top of page

צינון ושפעת מחלות החורף הנפוצות

מחלות החורף מעצבנות ולא נעימות איך נדבקים, מה עושים ואיך נמנעים?
sick woman


צינון ושפע הן מחלות החורף העיקריות שאנחנו נתקלים בהן. שתיהן מחלות זיהומיות של דרכי הנשימה והן מחלות מדבקות. ההבדל בין שתי המחלות הוא בוירוס שגורם להם ובחומרת התסמינים והסיכונים.


שפעת (Influenza) - נגרמת מקבוצת וירוסי השפעת (influenza viruses)


צינון (Common Cold) - נגרם ממספר וירוסים שונים:

  • rhinoviruses

  • parainfluenza

  • seasonal coronaviruses


*חשוב לדעת שוירוסי הקורונה העונתיים הם לא הוירוס SARS-CoV-2 שגרם ל COVID-19.


לשני הוירוסים יש תסמינים דומים, ולרוב קשה להבדיל ביניהם ע"פ התסמינים בלבד.

באופן כללי:

  • שפעת היא מחלת חום סיסטמית קשה יותר מצינון ויש לך תסמינים חזקים יותר שמתחילים בצורה חדה יותר.

  • לאנשים על צינון יש סיכוי גדול יותר לנזלת וגודש באף מאשר לאנשים על שפעת.

  • צינון, עקרונית, לא מוביל לבעיות רפואיות רציניות כמו דלקת ריאות, זיהום חיידקי או אשפוז. לעומת זאת, לשפעת יכולים להיות סיבוכים משמעותיים ויכול הלהיות קטלנית.



איך מבדילים בין שפעת לצינון?

לשניהם יש תסמינים רבים משותפים וקשה מאוד או אפילו בלתי אפשרי להבדיל ביניהם על סמך הסימפטומים. בהרבה מקרים נדרשת בדיקה מיוחדת כדי לדעת אם מדובר בשפעת, בדיקת PCR.


תסמינים

התסמינים יכולים לכלול בין היתר:

  • חום

  • גלי קור

  • שיעול

  • התעטשויות

  • כאב גרון

  • נזלת ואף גדוש

  • כאב שרירים וגוף

  • כאב ראש

  • שלשולים

  • עייפות וחולשה


*תסמינים של צינון לרוב קלים יותר מאשר של שפעת.

לרוב חווים נזלת ואף גדוש וצינון עקרונית לא מוביל לבעיות רפואיות רציניות.

**שיעול שהתפתח כחלק מצינון, יכול להימשך מספר שבועות עקב גירוי של הגרון, לאחר שכל שאר התסמינים חלפו.


sick person in bad


משך המחלה ,התפשטות והדבקה

צינון - התסמינים מתפתחים במלואם תוך 1-4 ימים אחרי שנדבקים בנגיף ונמשכים בדרך כלל כ 3 ימים. מרבית האנשים מתאוששים מהמחלה בתוך 7 עד 10 ימים לאחר ההידבקות. המחלה מידבקת ב 3 הימים הראשונים, כשמופיעים מהתסמינים או כאשר שיש חום.


שפעת - מופיעה ללא סימנים מוקדמים.

אדם חולה בשפעת מדבק החל מהופעת התסמינים הראשונים ועד 5+ ימים. אדם בריא יכול לפזר נגיפים גם 1-2 ימים לפני הופעת התסמינים.


הנגיפים עוברים בנוזלים דרך טיפות שנישאות בקלות באוויר אשר מופצות ע"י שיעול, התעטשות ונזלת.

ההדבקה מתרחשת:

  • כאשר נושמים את הטיפות מהאוויר

  • באים במגע עם הטיפות דרך האף או הפה

  • מגע במשטחים שיש עליהם טיפות כמו ידיות, שולחן או מקלדת ומגע בפנים לאחר מכן



מניעת הדבקה והדבקות

  • חיסון שפעת שנתי לא קיים חיסון להצטננות, משום שיש הרבה מאוד סוגים של נגיפים שגורמים לה ולא פרקטי או כלכלי לפתח חיסון. בנוסף המחלה יחסית קלה ולא קטלנית.

  • שטיפת ידיים - מומלץ לשטוף ידיים עם מים וסבון לעתים קרובות מה שיקטין את הסיכויים להדביק ולהידבק.

  • כיסוי הפה והאף בעת שיעול ועיטוש - כדאי לטישו או למפרק ולא לכף היד כדי להקטין את הסיכויים להדביק אחרים.


  • הישארות בבית אם לא חשים בטוב - מומלץ לא לצאת מהבית (לעבודה, לימודים וכו') אם מרגישים התחלה של מחלה, ולא לשלוח ילדים חולים לבית הספר, לגן או למעון. רק לאחר שמחלימים וחשים בטוב ניתן לחזור לשגרה בעבודה או במסגרת החינוכית.


מה לעשות כשחולים

אין יותר מידי, בעיקר:

  • מנוחה והרבה נוזלים

  • הורדת חום עם כדור הורדת חום או משכך כאבים

  • אפשר להשתמש בתכשירים ושיטות להקלה על הנשימה והשיעול


לרוב אין צורך בבדיקת רופא, אלא אם מופיעים אחד או יותר מהתסמינים הבאים: קוצר נשימה, כאבים בחזה, אי יכולת לשתות, הקאה והחמרה כללית.


סיפורי סבתא:


אין ראיות לכל מה שקשור לחיזוק המערכת החיסונית וטיפולים מצחיקים כמו ויטמינים, דבש, פרוביוטיקה וכד'


מקורות:


53 צפיות

Comentários


Image by Jason Briscoe

תזונה

ליווי תזונתי עם דיאטנית קלינית מוסמכת R.D

תזונת ספורט, חיטוב ומסה, שיפור מדדי בריאות

Plank Exercise

אימונים

אימונים אישיים וליווי אונליין

יסודי ומקיף עם מאמן מוסמך

מבוסס ראיות

bottom of page