top of page

מאמרים, מדריכים וחדשות פיטנס
זה המקום ללמוד!
חומר מקצועי מבוסס מדע בתחום הכושר והתזונה,
חדשות ובלוג אישי.
רוצים לקבל לקבל עדכונים ישירות למייל?
חיפוש


Sagi Gluzman - Trainer
28 בינו׳
חלבון למתאמנים - המדריך המלא, סופר מקיף, מבוסס מדע!
חלבון למתאמנים - המדריך המלא, סופר מקיף, מבוסס מדע!


Sagi Gluzman - Trainer
21 בינו׳
איך לחזור להתאמן אחרי מחלה או הפסקה
השבוע הראשון הקשה אחרי מחלה, טיפים לחזור לאימונים בדרך הכי יעילה השנה (2025) חליתי וחליתי קשה, כנראה שפעת שהפילה אותי חזק. 10 ימים שלמים...


Sagi Gluzman - Trainer
10 באוק׳ 2024
אימונים לפני ואחרי צום (כיפור)
טיפים ומידע שצריך לדעת לגבי אימונים ותזונה מסביב לצום קצר כולם יודעים שהתאוששות והסתגלות לאימון תלויים בצורה ישירה בתזונה, כמו למשל תהליך...


Sagi Gluzman - Trainer
29 בספט׳ 2024
פרפר בכבלים - עם גליל פילאטיס
האם זה הטריק הכי טוב לפיתוח החזה שלכם? נראה שההמולה הגדולה השבוע בטיקטוק היא לגבי תרגיל הפרפר בכבלים עם תמיכה של גליל פילאטיס לשכמות/גב....


Sagi Gluzman - Trainer
26 בספט׳ 2024
האם אימון פילאטיס בונה שריר ומשפר גמישות?
מה באמת אימון פילאטיס עושה לגוף שלכם וכמה זה טוב רקע פילאטיס היא גישת אימונים נפוצה, בעיקר בקרב נשים, וניתן למצוא הרבה קבוצות אימונים,...


Yonatan Shavit - Dietitian
25 באוג׳ 2024
ארוחה מהצומח או ארוחה מהחי לבניית שריר
איזה חלבון מוביל לסינטזת חלבון בשריר גבוהה יותר, ועד כמה זה באמת משנה? מבוא צריכת חלבון מגרה סינתזת חלבון בשריר ומהווה גורם חשוב לשמירה...
bottom of page