איך אפשר לדעת אם משהו יותר בריא עבורנו? תרגיל מחשבתי ומידע שכל אחד חייב להכיר.

מדידת אחוזי שומן נהיתה פרטיקה נפוצה בקרב מתאמנים ואנשי מקצוע, אבל אף אחד לא מספר לכם שיש בה המון בעיות והיעילות שלה מוטלת בספק

רפואת ותזונת הרמב"ם במאה ה 21 זה לא מה שהיה במאה ה 13, הוא לא היה מסכים עם עצמו אני לא חושב שהרבה אנשים יחלקו על זה שהרמב"ם היה איש אשכולות, חכם ומשכיל לזמנו. לאורך חיו דגל בלמידה מתמדת, השכלה, מדע ומחקר במגוון תחומים עניין, ביניהם: פיזיקה, אסטרונומיה, מתמטיקה, רפואה ולוגיקה. אבל, יש כמה נקודות שחשוב לזכור: הרמב"ם לא היה הראשון וגם לא האחרון, הוא היה עוד חוליה בשרשרת. כמו כולם הוא עמד על כתפי ענקים שבאו לפניו ולמד מהם וקידם את המדע בחיו. מי שבא אחריו למד גם ממנו וקידם את המדע

הסוף לגברים ביולוגיים בתחרויות וקטגוריות נשים, לאחר סקירה מדעית בהראה יתרון ברור למי שנולד גבר גם לאחר טיפול הורמנאלי לשינוי מין והורדת רמות טוסטסטרון מבוא נושא הטראנסג'נדרים בספורט עשה המון כותרות בשנים האחרונות. בקצרה, מדובר על גברים ביולוגיים שמזדהים כנשים שזכו להתחרות בתחרויות יעודיות לנשים. לעיתים עברו התערבויות הורמונאליות ולעיתים לא. אותם טאנסג'נדרים פגעו בנשים ביולוגיות בספורט במספר מישורים: זכו במדליות ומקומות גבוהים שברו שיאים, לפעמים כאלה שהחזיקו שנים ועשורים הדיח

כולנו יודעים על חלבון שומן ופחמימה, אבל כמה באמת צריך לצרוך מהם במהלך היום לבריאות וביצועים?