השבוע הראשון הקשה אחרי מחלה, טיפים לחזור לאימונים בדרך הכי יעילה השנה (2025) חליתי וחליתי קשה, כנראה שפעת שהפילה אותי חזק. 10 ימים שלמים במיטה ועוד כמה ימים של חולשה לפני ואחרי. סכ"ה כמעט 3 שבועות של תפקוד בסיסי ביותר וחוסר מוחלט באימונים. ואכן שאלה נפוצה ששואלים אותי גם המתאמנים שלי היא איך לחזור לאימונים אחרי מחלה. אתייחס במאמר גם על איך לחזור להתאמן אחרי הפסקה יזומה או לא יזומה, אבל אתרכז בעיקר לחזרה אחרי מחלה. המאמר ידבר בעיקר על אימונים למטרות בניית שריר וכח כללי בעיקר ב
