השבוע הראשון של האימונים תמיד מאתגר וכדאי לדעת למה לצפות ואיך להתמודד איתו בצורה הנכונה המאמר יהיה רלוונטי עבור: מתאמנים מתחילים מתאמנים שעשו הפסקה יחסית ארוכה מאימונים מתאמנים שמתחילים תוכנית אימונים חדשה אבל נדבר בעיקר על מתאמנים מתחילים ונתמקד בעיקר באימוני התנגדות למטרות שיפור כח והיפרטרופיה. השבוע הראשון של האימונים הוא תמיד השבוע הכי קשה. הקושי נובע מהרבה סיבות שונות פסיכולוגיות ופיזיולוגיות. מתאמנים מתחילים לרוב מדובר על יציאה משמעותית מאזור הנוחות. לוקחים החלטה לא

הסבר על כאבי השרירים שקורים לכולנו אחרי אימון מאתגר, מהם ואיך להתמודד איתם בצורה נכונה