חומצת חלב היא לא זו שגורמת לעייפות שרירית והיא בכלל לא חומצת חלב אלא לקטט חשיבותו של הלקטט השרירים בגוף שלנו זקוקים למקור אנרגיה כדי...

האם תיסוף של בטא אלאנין יש יכול לשפור ביצועים באימוני התנגדות למה בכלל חשבו על לתסף בטא אלאנין? עלה רעיון שלתיסוף של בטא אלאנין יש יכולת...

לאימונים בעצימות גבוהה וצריכת תוספים יש השפעות שונות ומגוונות על מדדי בריאות שונים ואי היכרות עם הנושא יכול להוביל למצבים בעייתיים ומפחידים

סקירה סיסטמטית ומטא אנאליזה של 11 מחקרים, בוצעה במטרה לבדוק של ההשפעה של סדר תרגילים באימון התנגדות על כח שרירי והיפרטרופיה שרירית. What...

ויתור על ארוחת בוקר יכול לעזור לירידה במשקל, אבל לא לכולם ולא בכל מצב. תפסיק\י לאכול ארוחת בוקר כדי לרדת במשקל לא מעט אנשים ממליצים לא...

נייר העמדה של איגוד ה ISSN בנושא צריכת משקאות אנרגיה למטרות שיפור ביצועים פיזיים ומנטליים