top of page

מאמרים ומדריכים
תזונה ואימונים
זה המקום ללמוד!
חומר מקצועי מבוסס מדע, חדשות ובלוג אישי
רוצים לקבל לקבל עדכונים ישירות למייל?
חיפוש


אכילת פירות אחרי ארוחה גורמת לתסיסה
כששרלטנים מאבדים את זה וסותרים את עצמם, תתאכלו פירות זה בריא מבוא קיימת טענה שאכילת פירות אחרי ארוחה תוססים ונרקבים בקיבה וזה יכול לגרום...
Sagi Gluzman - Trainer
17 ביוני 2023


שתיית מים עם הארוחה לא פוגעת בתהליך העיכול
שמעתם ששתיית מים עם האוכל יכולה לדלל את מיצי הקיבה ולפגוע בעיכול? אז חירטטו אתכם מסתובב רעיון בתחום התזונה, בקרב "מומחים" למיניהם, ששתיית...
Sagi Gluzman - Trainer
17 ביוני 2023


טאנסג'נדרים בספורט התחרותי - הנחיות ארגון FINA
נושא הטאנסג'נדרים בספורט עלה לכותרות בשנים האחרונות ועשה לא מעט בלאגן בתחום היות ונושא הטאנסג'נדרים בספורט הוא יחסית טרי לא היו הנחיות מסודרות לנושא, ולצערי בשנים הללו זה גרם לפגיעה משמעותית בנשים ביולוגיות. היות ורוב הטרנסג'נרים הם גברים שבחרו להתחרות בספורט נשים הם זכו במדליות, שברו שיאים, והדיחו מתחרות לגיטימיות מלעבור ספי כניסה להיכנס לתחרויות ונבחרות. כמובן שחלקם היחסי של הטרנסג'נדים באוכלוסיה נמוך ומי שלא עוקב על הנושא ישירות כנראה לא נתקל בתופעה. בשנה האחרונה גופים רשמ
Sagi Gluzman - Trainer
18 במאי 2023


צריכת חלבון וסיכון למחלות כליות - סקירת מטריה
האם יש קשר בין צריכת חלבון גבוהה לסיכון לכליות? בין חלבון וכליות יש קשר הדוק גם ברמה הפיזיולוגית וגם ברמת השיח בתחום הכושר והתזונה. קיים...
Sagi Gluzman - Trainer
8 במאי 2023


מתח - הבדלים בין סוגי אחיזות - מחקר!
הדעה הרווחת היא שמנחים שונים בתרגיל המתח מפעילים את השרירים בצורה שונה ונותנים דגש לאזורים שונים תרגיל המתח הוא תרגיל נפוץ מאוד בקרב...
Sagi Gluzman - Trainer
25 באפר׳ 2023


מסה נקיה ו\או מלוכלכת - מה ההבדל ומה כדאי
יש 2 גישות עיקריות לביצוע תהליך מסה עם יתרונות וחסרונות שונים, מאמר הסבר והמלצות מסה או שלב עליה במסה, זו תקופת זמן שהמטרה העיקרית בה היא...
Sagi Gluzman - Trainer
3 באפר׳ 2023
bottom of page
