ריצה בפנים על מסילה שונה מריצה באוויר הפתוח, אפשר לשפר את הדמיון ביניהם בעזרת הגדלת השיפוע. יש המון דמיון בין ריצה בחוץ באוויר הפתוח...

סלט פשוט, טעים ומזין בכמות גדולה בכמה דקות סלט מאוד פשוט וטעים שכולם אוהבים. מתאים כתוספת לכל ארוחה ובעל ערך קלורי נמוך מאוד. רכיבים: חצי...

גיינר הוא מוצר שאמור לעזור לאנשים שמתקשים לעלות במשקל, כמה הוא באמת עוזר והאם הוא בריא? גיינר מהו? המקור הוא מהמילים מאס גיינר (צבירת מסה...

כדי לבנות שריר צריך להתאמץ בסטים ובאימונים. סקירה על הדרכים להגדיר עצימות מאמץ באימון התנגדות ולמטרות כח והיפרטרופיה עצימות המאמץ של...

מהם בכלל כימיקלים האם ולמה הם מסוכנים לבריאות? הרבה פעמים כשאנשים רוצים לתאר מזון או מוצר כמזיק, נוטים לתאר אותו כ"כימי" או "כמיקלי" או...

התפלגות והתנהגות של הסיבים בשרירי השלד נקודות מפתח: קיימים 3 סוגים עיקרים של שרירים בגוף שרירי השלד - שרירים אשר מעוגנים לעצמות ואחרים על...