מדריך מפורט למתאמן שרוצה להצליח לעשות את עליית המתח הראשונה שלו תוך שבועות

תוכנית ליניארית לבניית מסת שריר ושיפור בכח למתאמנים מתחילים שהוכיחה את עצמה במשך עשורים הקדמה תוכניות התקדמות לינארית של 5X5 ו 3X5 ...

טכניקה נפוצה באימוני התנגדות אבל התמיכה המדעית וההגיון חלשים מאוד

גישה בביצוע סופרסטים שאפשר לנסות, אבל היא לא תתאים לכולם ואולי אפילו לרוב

האם זה הטריק הכי טוב לפיתוח החזה שלכם? נראה שההמולה הגדולה השבוע בטיקטוק היא לגבי תרגיל הפרפר בכבלים עם תמיכה של גליל פילאטיס לשכמות/גב....

נעל ריצה לא מתאימה לאימון התנגדות, היא מפריעה לכם להתקדם! רוב האנשים גם מגיעים לאימון התנגדות עם נעלי ריצה פשוטות, שאיתן הם בדר"כ גם...