top of page

מאמרים, מדריכים וחדשות פיטנס
זה המקום ללמוד!
חומר מקצועי מבוסס מדע בתחום הכושר והתזונה,
חדשות ובלוג אישי.
רוצים לקבל לקבל עדכונים ישירות למייל?
חיפוש


Sagi Gluzman - Trainer
29 בספט׳ 2024
פרפר בכבלים - עם גליל פילאטיס
האם זה הטריק הכי טוב לפיתוח החזה שלכם? נראה שההמולה הגדולה השבוע בטיקטוק היא לגבי תרגיל הפרפר בכבלים עם תמיכה של גליל פילאטיס לשכמות/גב....


Sagi Gluzman - Trainer
15 בינו׳ 2024
תפסיקו להתאמן עם נעלי ריצה
נעל ריצה לא מתאימה לאימון התנגדות, היא מפריעה לכם להתקדם! רוב האנשים גם מגיעים לאימון התנגדות עם נעלי ריצה פשוטות, שאיתן הם בדר"כ גם...


Sagi Gluzman - Trainer
17 באוג׳ 2023
טיפ - תרגיל לחיצת רגליים במכונה
תנסו את הטיפ הזה במחזור האימונים הבא שלכם רוב המתאמנים עובדים עם שתי הרגליים ביחד בתרגיל לחיצת רגליים כמו בסקוואט. אני מציע שתנסו לשלב גם...


Sagi Gluzman - Trainer
25 באפר׳ 2023
מתח - הבדלים בין סוגי אחיזות - מחקר!
הדעה הרווחת היא שמנחים שונים בתרגיל המתח מפעילים את השרירים בצורה שונה ונותנים דגש לאזורים שונים תרגיל המתח הוא תרגיל נפוץ מאוד בקרב...


Sagi Gluzman - Trainer
29 במרץ 2023
בטא אלאנין ואימוני התנגדות - מחקר
האם תיסוף של בטא אלאנין יש יכול לשפור ביצועים באימוני התנגדות למה בכלל חשבו על לתסף בטא אלאנין? עלה רעיון שלתיסוף של בטא אלאנין יש יכולת...


Sagi Gluzman - Trainer
14 במרץ 2023
אחיזה נכונה בדדליפט (סוגי האחיזות)
אחיזה נכונה בדדליפט חשובה ביותר כדי למצות את מלוא הפוטנציאל של התרגיל. בביצוע של הגרסאות השונות של תרגיל הדדליפט יש לנו מספר אחיזות...
bottom of page