Sagi Gluzman17 באוג׳אימוניםטיפ לתרגיל לחיצת רגליים במכונהתנסו את הטיפ הזה במחזור האימונים הבא שלכם רוב המתאמנים עובדים עם שתי הרגליים ביחד בתרגיל לחיצת רגליים כמו בסקוואט. אני מציע שתנסו לשלב גם...
Sagi Gluzman25 באפר׳אימוניםמתח - הבדלים בין סוגי אחיזות - מחקר! הדעה הרווחת היא שמנחים שונים בתרגיל המתח מפעילים את השרירים בצורה שונה ונותנים דגש לאזורים שונים תרגיל המתח הוא תרגיל נפוץ מאוד בקרב...
Sagi Gluzman29 במרץתזונהבטא אלאנין ואימוני התנגדות - מחקרהאם תיסוף של בטא אלאנין יש יכול לשפור ביצועים באימוני התנגדות למה בכלל חשבו על לתסף בטא אלאנין? עלה רעיון שלתיסוף של בטא אלאנין יש יכולת...
Sagi Gluzman14 במרץאימוניםאחיזה נכונה בדדליפט (סוגי האחיזות)אחיזה נכונה בדדליפט חשובה ביותר כדי למצות את מלוא הפוטנציאל של התרגיל. בביצוע של הגרסאות השונות של תרגיל הדדליפט יש לנו מספר אחיזות...
Sagi Gluzman14 בפבר׳תזונה12 עובדות שחשוב לדעת על קריאטין (חלק 2)קריאטין הוא אחד התוספים היחידים אשר מבוסס מחקרית כמשפר ביצועים ובטוח לשימוש, עם זאת מעלה הרבה שאלות בקרב האכלוסיה הכללית. במאמר הזה ניתן...
Sagi Gluzman5 בפבר׳אימוניםטיפים לשיפור תרגיל המתח | אפשר להתחיל מיד2 טיפים פרקטים לישום מידים כדי לשפר את תרגיל המתח עקרון הספציפיקציה באימונים אומר דבר מאוד פשוט: הדבר שאנחנו הכי רוצים לשפר הוא הדבר...
