top of page

מאמרים ומדריכים
תזונה ואימונים
זה המקום ללמוד!
חומר מקצועי מבוסס מדע, חדשות ובלוג אישי
רוצים לקבל לקבל עדכונים ישירות למייל?
חיפוש


התשה מוקדמת - מה אני חושב על זה
טכניקה נפוצה באימוני התנגדות אבל התמיכה המדעית וההגיון חלשים מאוד
Sagi Gluzman - Trainer
31 במרץ


איך לא לעשות סופר סט, אבל...
גישה בביצוע סופרסטים שאפשר לנסות, אבל היא לא תתאים לכולם ואולי אפילו לרוב
Sagi Gluzman - Trainer
11 במרץ


פרפר בכבלים - עם גליל פילאטיס
האם זה הטריק הכי טוב לפיתוח החזה שלכם? נראה שההמולה הגדולה השבוע בטיקטוק היא לגבי תרגיל הפרפר בכבלים עם תמיכה של גליל פילאטיס לשכמות/גב....
Sagi Gluzman - Trainer
29 בספט׳ 2024


תפסיקו להתאמן עם נעלי ריצה
נעל ריצה לא מתאימה לאימון התנגדות, היא מפריעה לכם להתקדם! רוב האנשים גם מגיעים לאימון התנגדות עם נעלי ריצה פשוטות, שאיתן הם בדר"כ גם...
Sagi Gluzman - Trainer
15 בינו׳ 2024


טיפ - תרגיל לחיצת רגליים במכונה
תנסו את הטיפ הזה במחזור האימונים הבא שלכם רוב המתאמנים עובדים עם שתי הרגליים ביחד בתרגיל לחיצת רגליים כמו בסקוואט. אני מציע שתנסו לשלב גם...
Sagi Gluzman - Trainer
17 באוג׳ 2023


מתח - הבדלים בין סוגי אחיזות - מחקר!
הדעה הרווחת היא שמנחים שונים בתרגיל המתח מפעילים את השרירים בצורה שונה ונותנים דגש לאזורים שונים תרגיל המתח הוא תרגיל נפוץ מאוד בקרב...
Sagi Gluzman - Trainer
25 באפר׳ 2023
bottom of page