אם אתם עושים הרבה אירובי בשבוע ולא מצליחים לרדת במשקל יש לזה כמה סיבות שאתם חייבים להכיר הרבה אנשים מאמינים שביצוע פעילות אירובית, כמו...

אם רוצים לרדת במשקל ולהתחטב מהר יותר, האם שימוש בחליפת הזעה זו דרך טובה ומה הסיכונים?

דגשים ומידע חשוב שצריך לדעת ואיך להתנהג לפני ואחרי הצום המאמר מיועד לאנשים בריאים בלבד אנשים עם מגבלות ובעייתיות בריאותיות שונות צריכים להיצמד להנחיות הרופא. הקדמה צום יום כיפור הוא צום קצר יחסית שקורה בין ערב יום כיפור ועד צאת יום כיפור לזמן כולל של כ 24 שעות. הרבה אנשים מחליטים לצום ביום כיפור מסיבות שונות. מדובר על צום קצר לא אינטנסיבי במיוחד, אמנם זה אתגר ולא זמן נעים, אבל אין סיבה מיוחדת להילחץ ממנו, רק לעשות הכנות בסיסיות והכל יהיה בסדר. *הטבות בריאותיות לא אכנס לנושא ה

אוהבים פנקייק אבל במקביל מנסים להתחטב? אחרי שתנסו את המתכון הזה תופתעו לגלות איזה קל זה לשלב בין השניים סרטון צעד אחר צעד: מצרכים: 2...

מה צריך לעשות כדי לרדת באחוזי השומן להיפטר מאזורי השומן האחרונים וה"בעייתים" בגוף. אני רוצה לענות על שאלה מאוד נפוצה שנשאלת ע"י מתאמנים,...

האם צריך לחשב ירקות בתזונה או שיש ירקות שאפשר לאכול ללא הגבלה וללא עליה במשקל? מבוא - איך יורדים במשקל? אדם שרוצה לרדת במשקל צריך לייצר * גרעון קלורי *. בקצרה, גרעון קלורי אומר שאנחנו מוציאים יותר אנרגיה מאשר אנחנו מחזירים לגוף במזון אותו אנחנו אוכלים במהלך היום. במצב כזה הגוף ישלים את החוסרים שלו ממאגרים שנמצאים בו, למשל מאגרי שומן, וזה יוביל לירידה במשקל. לכאורה, ירקות "חופשיים" הם: ירקות אפשר לאכול ללא הגבלה, או בכמות גדולה מאוד, ללא עליה במשקל או פגיעה בתהליך ירידה במשקל