מה המדע אומר על אנשים בעודף משקל משמעותי אבל בעלי כושר גופני גבוה מבוא השמנה ו BMI גבוה הם לא מדד לבעיות בריאותיות והם סתם הפחדה ישנה...

טבעי ובריא הן לא מילים נרדפות ואתם חייבים להיזהר ממידע מסוכן שיכול לגרום לכם נזק - כשל לוגי! - מה זה אומר? כשל לוגי הוא שגיאה שמתרחשת...

אם שמן קנולה הוא שמן מכונות לא בריא אז למה הוא קיבל סימון ירוק ומה משרד ה"בריאות" מסתיר מבוא: לאחרונה הובא לתשומת ליבי ששמן קנולה קיבל את...

החלבון הטוב ביותר להגברת סינטזת חלבון בשרירים של אנשים מבוגרים.

סקירה מדעית על שמני זרעים, חומצה לינולאית והקשר למחלות קרדיו וסקולריות, אין מה לפחד! מבוא: לפני כשנה כתבתי את המאמר שמן קנולה - מסוכן או...

השבוע הראשון הקשה אחרי מחלה, טיפים לחזור לאימונים בדרך הכי יעילה השנה (2025) חליתי וחליתי קשה, כנראה שפעת שהפילה אותי חזק. 10 ימים שלמים במיטה ועוד כמה ימים של חולשה לפני ואחרי. סכ"ה כמעט 3 שבועות של תפקוד בסיסי ביותר וחוסר מוחלט באימונים. ואכן שאלה נפוצה ששואלים אותי גם המתאמנים שלי היא איך לחזור לאימונים אחרי מחלה. אתייחס במאמר גם על איך לחזור להתאמן אחרי הפסקה יזומה או לא יזומה, אבל אתרכז בעיקר לחזרה אחרי מחלה. המאמר ידבר בעיקר על אימונים למטרות בניית שריר וכח כללי בעיקר ב