מחלות החורף מעצבנות ולא נעימות. מהן, איך נדבקים ואיך נמנעים?

צריכה של סוכר מוסף וסוכר טבעי בתזונה, כמה סוכר מותר לצרוך ביום והאם כל סוכר מסוכן? מבוא כמות הסוכר בתזונה וההשפעה שלו על הבריאות הם נושאים מאוד מדוברים בקרב האוכלוסיה ובהתאם יש הרבה תפיסות שגויות, מיתוסים ופייק ניוז. במאמר אציג נקודות מרכזיות חשובות ואת העמדה הרשמית של ארגוני הבריאות ובמיוחד ארגון הבריאות העולמי בנושא צריכת סוכר. עמדת ארגון הבריאות העולמי ארגון הבריאות העולמי ממליץ להגביל צריכת *סוכר מוסף* מתחת ל 10% מצריכת הקלוריות הכוללת של האדם. הגבלה נוסף מתחת ל 5% יכולה

אוהבים פנקייק אבל במקביל מנסים להתחטב? אחרי שתנסו את המתכון הזה תופתעו לגלות איזה קל זה לשלב בין השניים סרטון צעד אחר צעד: מצרכים: 2...

הסוכנות הלאומית לחקר הסרטן, IARC, עתידה להכריז *כנראה* על הממתיק המלאכותי אספרטיים (aspartame) כ "מסרטן אפשרי בבני אדם". הקדמה ב 14 ליולי...

תדירות התרוקנות תקינה במהלך השבוע לאנשים בריאים הקדמה תדירות ואופי יציאות הצואה יכולה להצביע במקרים מסויימים על בעיות בריאותיות שונות...

האם צריך לחשב ירקות בתזונה או שיש ירקות שאפשר לאכול ללא הגבלה וללא עליה במשקל? מבוא - איך יורדים במשקל? אדם שרוצה לרדת במשקל צריך לייצר * גרעון קלורי *. בקצרה, גרעון קלורי אומר שאנחנו מוציאים יותר אנרגיה מאשר אנחנו מחזירים לגוף במזון אותו אנחנו אוכלים במהלך היום. במצב כזה הגוף ישלים את החוסרים שלו ממאגרים שנמצאים בו, למשל מאגרי שומן, וזה יוביל לירידה במשקל. לכאורה, ירקות "חופשיים" הם: ירקות אפשר לאכול ללא הגבלה, או בכמות גדולה מאוד, ללא עליה במשקל או פגיעה בתהליך ירידה במשקל