המדריך שיעזור לכם לעבור את יום העצמאות בטעם טוב ובתחושה טובה דיסקליימר המאמר מיועד לאוכלוסייה כללית בריאה. מומלץ להתייעץ עם דיאטן קליני אם: מתאמנים באופן קבוע ונמצאים במשטר קפדני מתמודדים עם מחלות כרוניות (כמו סוכרת, תסמונת המעי הרגיז או יתר לחץ דם וכו') נמצאים בתהליך ירידה במשקל מבוא יום העצמאות הוא אחד הימים הכי ישראליים שיש: דגלים, זיקוקים, מופעים, יציאה מהשגרה וכמובן – "על האש" והרבה אוכל סביב. בין אם אתם מתכננים לבלות בערב החג בהופעה עירונית, או מתכננים על האש משפחתי למח

כלים, טיפים, ודגשים חשובים שיעזרו לכם לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת גם בחג ולהרגיש טוב עם עצמכם

מאמר מפורט על 15 נקודות שחייבים לשים לב אליהן כשעושים סקוואט כדי לעבוד בצורה יעילה ובטוחה אני בטוח שרוב האנשים שמעו שצריך לעשות סקוואט בצורה הבאה: עמידה ברוחב כתפיים אצבעות פונות קדימה בונוס: ברכיים לא עוברות את קצות האצבעות אפשר למצוא במגוון מקורות, הדרכות ותמונות שמראות שסקוואט נכון עושים בצורה הזו. אבל האמת היא שזה לא נכון בשום צורה. אין דרך אחת לעשות סקוואט שמתאימה לכולם! בנוסף יש גרסאות שונות שמתאימות למטרות שונות. בהמשך המאמר אתמקד בפלג הגוף התחתון ואסביר: למה אין מנח

תרגיל על שם ארנולד שווצנגר חייב להיות טוב נכון? ממש לא בטוח. ניתוח יתרונות וחסרונות. מבוא ארנולד פרס הוא תרגיל לחיצת כתפיים עם טוויסט...

זה תרגיל מעולה לבניית שריר, ונמאס לי מהשטויות שאנשים מפזרים. המאמר לניפוץ המיתוסים סביבו מבוא כבר כמה שנים שאני רואה טענות כנגד תרגיל...

טכניקה נפוצה באימוני התנגדות אבל התמיכה המדעית וההגיון חלשים מאוד