נעל ריצה לא מתאימה לאימון התנגדות, היא מפריעה לכם להתקדם! רוב האנשים גם מגיעים לאימון התנגדות עם נעלי ריצה פשוטות, שאיתן הם בדר"כ גם...

השלכות של ביצוע מתח או משיכה בפולי מאחורי הראש, יתרונות וחסרונות

דגשים ומידע חשוב שצריך לדעת ואיך להתנהג לפני ואחרי הצום המאמר מיועד לאנשים בריאים בלבד אנשים עם מגבלות ובעייתיות בריאותיות שונות צריכים...

תנסו את הטיפ הזה במחזור האימונים הבא שלכם רוב המתאמנים עובדים עם שתי הרגליים ביחד בתרגיל לחיצת רגליים כמו בסקוואט. אני מציע שתנסו לשלב גם...

מתכון סופר פשוט למרק תירס ברגע, לאנשים שלא משקיעים במטבח אבל רוצים להנות מאוכל טעים, מזין ומתובל. מתכון סופר פשוט למרק תירס ברגע, קל...

2 טיפים פרקטים לישום מידים כדי לשפר את תרגיל המתח עקרון הספציפיקציה באימונים אומר דבר מאוד פשוט: הדבר שאנחנו הכי רוצים לשפר הוא הדבר...