גישה בביצוע סופרסטים שאפשר לנסות, אבל היא לא תתאים לכולם ואולי אפילו לרוב

השבוע הראשון הקשה אחרי מחלה, טיפים לחזור לאימונים בדרך הכי יעילה השנה (2025) חליתי וחליתי קשה, כנראה שפעת שהפילה אותי חזק. 10 ימים שלמים...

טיפים ומידע שצריך לדעת לגבי אימונים ותזונה מסביב לצום קצר כולם יודעים שהתאוששות והסתגלות לאימון תלויים בצורה ישירה בתזונה, כמו למשל תהליך...

האם זה הטריק הכי טוב לפיתוח החזה שלכם? נראה שההמולה הגדולה השבוע בטיקטוק היא לגבי תרגיל הפרפר בכבלים עם תמיכה של גליל פילאטיס לשכמות/גב....

דברים שאתם חייבים שיהיו איתכם במכון בשביל אימון יעיל! אלה 2 הדברים היחידים שרתם חייבים לקחת איתכם למכון: מגבת מים *וגם זה לא תמיד קריאטין...

איך לקנות בחכמה כדי לשלם פחות, לקבל יותר ולהימנע טעויות שמייקרות לנו את החלבון כשקונים אבקת חלבון , אפשר להיות הקונה ה-'טירון' - שבטעות...