top of page
מאמרים ומדריכים
תזונה ואימונים
זה המקום ללמוד!
חומר מקצועי מבוסס מדע, חדשות ובלוג אישי
רוצים לקבל לקבל עדכונים ישירות למייל?
חיפוש
כספית בטונה בישראל - האם צריך לפחד?
כולנו יודעים על חלבון שומן ופחמימה, אבל כמה באמת צריך לצרוך מהם במהלך היום לבריאות וביצועים?
Sagi Gluzman - Trainer
5 בינו׳
עליות מתח - הדרך לחזרה הראשונה - מדריך
מדריך מפורט למתאמן שרוצה להצליח לעשות את עליית המתח הראשונה שלו תוך שבועות
Sagi Gluzman - Trainer
31 בדצמ׳ 2025
הבייספ גדל יותר בנקודות שונות בעקבות תרגילים שונים - מחקר
ראיות חדשות לכך שככל הנראה גיוון בתרגילים לקבוצת שרירים יכול להוביל לגדילה איכותית ומאוזנת יותר לאורך השרירים
Roman safarov - Trainer
25 בדצמ׳ 2025
התזונה הכי טובה לירידה במשקל - מבוסס מחקר
מחקר גדול בדק וגילה מהי הדיאטה הכי יעילה לירידה במשקל - 11 דיאטות שונות
Shiran Leder RD
20 בדצמ׳ 2025
מה הסופגניה שלך אומרת עלייך?
הסופגניה של חנוכה מעלה רגשות שונים וההתמודדות יכולה להיות מורכבת,
הנה כמה דברים שכדאי לחשוב עליהם
Sagi Gluzman - Trainer
18 בדצמ׳ 2025
הדרך המומלצת לחשב משקלים בחדר כושר
השיטה הכי טובה ועקבית לתעד את המשקלים בכל מכונה או ציוד שמתמשים בו במכון
Sagi Gluzman - Trainer
14 בדצמ׳ 2025
bottom of page