ריצה בפנים על מסילה שונה מריצה באוויר הפתוח, אפשר לשפר את הדמיון ביניהם בעזרת הגדלת השיפוע. יש המון דמיון בין ריצה בחוץ באוויר הפתוח...

כדי לבנות שריר צריך להתאמץ בסטים ובאימונים. סקירה על הדרכים להגדיר עצימות מאמץ באימון התנגדות ולמטרות כח והיפרטרופיה עצימות המאמץ של...

התפלגות והתנהגות של הסיבים בשרירי השלד נקודות מפתח: קיימים 3 סוגים עיקרים של שרירים בגוף שרירי השלד - שרירים אשר מעוגנים לעצמות ואחרים על...

השרירים זקוקים למקור אנרגיה כדי לפעול ולאפשר לנו יכולת תנועה. מקור האנרגיה היחיד שהם יודעים להשמתמש בו הוא מולקולה בשם ATP (אדנוזין טרי...

קיימות הרבה גישות שונות ומשונות לתזונה חלקן לגיטימיות יותר ומבוססות וחלקן פחות. אחת מה"פחות" מבוססות (כלומר לא מבוססות בכלל) היא תזונה...

לכולנו במטבח יש מכשיר בשם 'מיקרוגל', אנחנו אוהבים אותו והוא עושה עבודה מצויינת במה שהוא טוב בו. אבל כמו בכל דבר גם לגביו יש לא מעט אי...