שמעתם ששתיית מים עם האוכל יכולה לדלל את מיצי הקיבה ולפגוע בעיכול? אז חירטטו אתכם מסתובב רעיון בתחום התזונה, בקרב "מומחים" למיניהם, ששתיית...

חומצת חלב היא לא זו שגורמת לעייפות שרירית והיא בכלל לא חומצת חלב אלא לקטט חשיבותו של הלקטט השרירים בגוף שלנו זקוקים למקור אנרגיה כדי...

האם תיסוף של בטא אלאנין יש יכול לשפור ביצועים באימוני התנגדות למה בכלל חשבו על לתסף בטא אלאנין? עלה רעיון שלתיסוף של בטא אלאנין יש יכולת...

לאימונים בעצימות גבוהה וצריכת תוספים יש השפעות שונות ומגוונות על מדדי בריאות שונים ואי היכרות עם הנושא יכול להוביל למצבים בעייתיים ומפחידים

איך צריך להתאמן נכון כדאי לוודא שהשרירים יתפתחו בצורה סימטרית ככל האפשר חוסר סימטריה בגוף, בעיקר בין הגפיים (ידיים ורגליים) זו נושא הרבה...

השבוע הראשון של האימונים תמיד מאתגר וכדאי לדעת למה לצפות ואיך להתמודד איתו בצורה הנכונה המאמר יהיה רלוונטי עבור: מתאמנים מתחילים מתאמנים...