אם רוצים לרדת במשקל ולהתחטב מהר יותר, האם שימוש בחליפת הזעה זו דרך טובה ומה הסיכונים?

כאב צד הוא אחד הדברים המעצבנים והמתסכלים שיש בזמן ריצה, כואב לא נעים ומפריע לפעילות כאב נקודתי, חד, ואקוטי בצד הבטן שמקושר לפעילות גופנית...

הראיות מצביעות על מספר יתרונות בריאותיים של שמן קנולה וכיום הוא נחשב לאחד השמנים הטובים ביותר! המון פרסומים על שמן קנולה התחילו לצוץ כמו...

המדריך המלאה והמקיף ביותר על אבקות חלבון ואיך לבחור את התוסף הנכון.

השפעה של תרומת דם על ביצועים והתאוששות בקרב מתאמנים תרומת דם היא פעולה חשובה ומצילת חיים. יצאתי לתרום והחלטתי לכתוב מאמר קצר עם מידע רלוונטי לכולם, אבל במיוחד למתאמנים, שרוצים לדעת עם ההשפעה של תרומת דם על האימונים שלהם. אימון \ פעילות גופנית מאומצת \ גיבוש ע"פ ארגון תורמי הדם בישראל אין מגבלה להתאמן לפני תרומת דם ניתן לבצע פעילות גופנית מאומצת 8-12 שעות לאחר תרומת דם *ניתן למצוא פה מאמר על ההשפעה של אימונים עצימים על מדדים שונים בבדיקות דם התאוששות ופגיעה בביצועים *חשוב לצ

מחקר חדש בדק הבדל בין שני תרגילים לתלת ראשי ואת ההשפעה שלהם על היפרטרופיה הקדמה הרבה מתאמנים רוצים לדעת מה התרגיל הטוב ביותר כדי להגדיל...