top of page

מאמרים ומדריכים
תזונה ואימונים
זה המקום ללמוד!
חומר מקצועי מבוסס מדע, חדשות ובלוג אישי
רוצים לקבל לקבל עדכונים ישירות למייל?
חיפוש


איזה מעדן חלבון יותר בריא?
איך אפשר לדעת אם משהו יותר בריא עבורנו? תרגיל מחשבתי ומידע שכל אחד חייב להכיר.
Sagi Gluzman - Trainer
24 בנוב׳ 2025


חלבון שומן ופחמימה - כמה מהם צריך?
כולנו יודעים על חלבון שומן ופחמימה, אבל כמה באמת צריך לצרוך מהם במהלך היום לבריאות וביצועים?
Sagi Gluzman - Trainer
21 באוק׳ 2025


מים חמים עם לימון מסייעים לירידה במשקל?
מה ההשפעה האמיתית על הגוף כששותים מים חמים עם לימון על הבוקר והאם זה עוזר לרדת במשקל? נקודות עיקריות לא צריך "לעורר" את חילוף החומרים, הוא עובד כל הזמן ומאפשר חיים ההשפעה של שתיים מים על חילוף החומרים קטנה מאוד וחסרת משמעות רוב ההשפעה על חילוף החומרים תלויה בטמפרטורה של המים עיכול מים קרים יעלה לגוף ביותר קלוריות להוספת הלימון אין משמעות כמה פעמים כבר שמענו על ה"סגולות" כביכול של שתיים מים (חמים?) עם לימון בבוקר. הנה כמה טענות נפוצות: תומך בעיכול ובריאות המעיים תומך במערכת הח
Sagi Gluzman - Trainer
4 בספט׳ 2025


האם רק תזונאים יכולים להתעסק בתזונה?
יועצים ומטפלים בתזונה מציפים את השוק, אבל ההכשרה שלהם מפוקפקת ויכולה להיות אפילו מסוכנת. מידע שאתם חייבים לדעת על תזונאים ויועצים שונים....
Sagi Gluzman - Trainer
7 ביולי 2025


ביצים מחקרים ופייקניוז בקטנה
על ההבדל בין מדע לפסאודו מדע, ביצים, שמני זרעים ושאר ירקות שחשוב לדעת מבוא דוגמה לאיך מטעים אתכם ברשתות החברתיות עם פסאודו מדע, לוגיקה...
Sagi Gluzman - Trainer
11 ביוני 2025


דיאטה דלת פחמימה - שיפור ביצועים ובניית שריר
עד כמה באמת אפשר להתקדם באימונים ולבנות שריר בדיאטה דלה בפחמימות או אפילו קיטוגנית מבוא: זה לא סקירה מקיפה על הנושא, אלא סיכום קצר כתגובה...
Sagi Gluzman - Trainer
29 במאי 2025
bottom of page
