מדריך מפורט למתאמן שרוצה להצליח לעשות את עליית המתח הראשונה שלו תוך שבועות

השיטה הכי טובה ועקבית לתעד את המשקלים בכל מכונה או ציוד שמתמשים בו במכון

מדידת אחוזי שומן נהיתה פרטיקה נפוצה בקרב מתאמנים ואנשי מקצוע, אבל אף אחד לא מספר לכם שיש בה המון בעיות והיעילות שלה מוטלת בספק

נקודות וטענות שהייתי חייב להתייחס אליהן בנושא פילאטיס כי הן בעייתיות במיוחד

מאמר מפורט על 15 נקודות שחייבים לשים לב אליהן כשעושים סקוואט כדי לעבוד בצורה יעילה ובטוחה אני בטוח שרוב האנשים שמעו שצריך לעשות סקוואט בצורה הבאה: עמידה ברוחב כתפיים אצבעות פונות קדימה בונוס: ברכיים לא עוברות את קצות האצבעות אפשר למצוא במגוון מקורות, הדרכות ותמונות שמראות שסקוואט נכון עושים בצורה הזו. אבל האמת היא שזה לא נכון בשום צורה. אין דרך אחת לעשות סקוואט שמתאימה לכולם! בנוסף יש גרסאות שונות שמתאימות למטרות שונות. בהמשך המאמר אתמקד בפלג הגוף התחתון ואסביר: למה אין מנח

תרגיל על שם ארנולד שווצנגר חייב להיות טוב נכון? ממש לא בטוח. ניתוח יתרונות וחסרונות. מבוא ארנולד פרס הוא תרגיל לחיצת כתפיים עם טוויסט...