נקודות וטענות שהייתי חייב להתייחס אליהן בנושא פילאטיס כי הן בעייתיות במיוחד

מאמר מפורט על 15 נקודות שחייבים לשים לב אליהן כשעושים סקוואט כדי לעבוד בצורה יעילה ובטוחה אני בטוח שרוב האנשים שמעו שצריך לעשות סקוואט בצורה הבאה: עמידה ברוחב כתפיים אצבעות פונות קדימה בונוס: ברכיים לא עוברות את קצות האצבעות אפשר למצוא במגוון מקורות, הדרכות ותמונות שמראות שסקוואט נכון עושים בצורה הזו. אבל האמת היא שזה לא נכון בשום צורה. אין דרך אחת לעשות סקוואט שמתאימה לכולם! בנוסף יש גרסאות שונות שמתאימות למטרות שונות. בהמשך המאמר אתמקד בפלג הגוף התחתון ואסביר: למה אין מנח

תרגיל על שם ארנולד שווצנגר חייב להיות טוב נכון? ממש לא בטוח. ניתוח יתרונות וחסרונות. מבוא ארנולד פרס הוא תרגיל לחיצת כתפיים עם טוויסט...

אם אתם עושים הרבה אירובי בשבוע ולא מצליחים לרדת במשקל יש לזה כמה סיבות שאתם חייבים להכיר הרבה אנשים מאמינים שביצוע פעילות אירובית, כמו...

שני עקרונות שאתם חייבים להבין שיכולים לעשות את כל ההבדל באימונים שלכם, הסבר מדעי פרקטי מבוא עומס מכני ופרוגרסיב אוברלואד הם שני מושגים...

תמיד אמרו לכם שאימון מקצר שרירים ומתיחות או פילאטיס מאריכים אותם? אז אומרים הרבה שטויות מבוא המטרה של המאמר הזה היא לשים סוף למיתוס של...