top of page

מאמרים ומדריכים
תזונה ואימונים
זה המקום ללמוד!
חומר מקצועי מבוסס מדע, חדשות ובלוג אישי
רוצים לקבל לקבל עדכונים ישירות למייל?
חיפוש


להתאמן פחות ולבנות יותר שריר, אפשרי?
האם שבוע שלם של מנוחה מלאה פעם ב 4 שבועות יעזור לבנות יותר שריר? מבוא אנחנו יודעים שהתסגלות של שריר לאימוני התנגדות יורדת לאורך זמן....
Sagi Gluzman - Trainer
7 בפבר׳ 2024


תפסיקו להתאמן עם נעלי ריצה
נעל ריצה לא מתאימה לאימון התנגדות, היא מפריעה לכם להתקדם! רוב האנשים גם מגיעים לאימון התנגדות עם נעלי ריצה פשוטות, שאיתן הם בדר"כ גם...
Sagi Gluzman - Trainer
15 בינו׳ 2024


משיכה בפולי מאחורי הראש, מספיק עם זה
השלכות של ביצוע מתח או משיכה בפולי מאחורי הראש, יתרונות וחסרונות
Sagi Gluzman - Trainer
25 בדצמ׳ 2023


תרומת דם ואימונים עצימים (אירובי ואנאירובי)
השפעה של תרומת דם על ביצועים והתאוששות בקרב מתאמנים תרומת דם היא פעולה חשובה ומצילת חיים. יצאתי לתרום והחלטתי לכתוב מאמר קצר עם מידע...
Sagi Gluzman - Trainer
1 בנוב׳ 2023


האם מותר להתאמן יחף במכון הכושר שלי?
אימון עם נעליים במכון הוא חובה או בחירה אישית, ומה החסרונות והיתרונות? במאמר הזה אתן את המידע הרלוונטי ואציג את השיקולים לגבי נעילת...
Sagi Gluzman - Trainer
4 באוק׳ 2023


יום כיפור - תזונה ואימונים, מה לעשות ולא לעשות
דגשים ומידע חשוב שצריך לדעת ואיך להתנהג לפני ואחרי הצום המאמר מיועד לאנשים בריאים בלבד אנשים עם מגבלות ובעייתיות בריאותיות שונות צריכים...
Sagi Gluzman - Trainer
25 בספט׳ 2023
bottom of page