כאב צד הוא אחד הדברים המעצבנים והמתסכלים שיש בזמן ריצה, כואב לא נעים ומפריע לפעילות כאב נקודתי, חד, ואקוטי בצד הבטן שמקושר לפעילות גופנית...

האם שבוע שלם של מנוחה מלאה פעם ב 4 שבועות יעזור לבנות יותר שריר? מבוא אנחנו יודעים שהתסגלות של שריר לאימוני התנגדות יורדת לאורך זמן....

נעל ריצה לא מתאימה לאימון התנגדות, היא מפריעה לכם להתקדם! רוב האנשים גם מגיעים לאימון התנגדות עם נעלי ריצה פשוטות, שאיתן הם בדר"כ גם...

השלכות של ביצוע מתח או משיכה בפולי מאחורי הראש, יתרונות וחסרונות

השפעה של תרומת דם על ביצועים והתאוששות בקרב מתאמנים תרומת דם היא פעולה חשובה ומצילת חיים. יצאתי לתרום והחלטתי לכתוב מאמר קצר עם מידע רלוונטי לכולם, אבל במיוחד למתאמנים, שרוצים לדעת עם ההשפעה של תרומת דם על האימונים שלהם. אימון \ פעילות גופנית מאומצת \ גיבוש ע"פ ארגון תורמי הדם בישראל אין מגבלה להתאמן לפני תרומת דם ניתן לבצע פעילות גופנית מאומצת 8-12 שעות לאחר תרומת דם *ניתן למצוא פה מאמר על ההשפעה של אימונים עצימים על מדדים שונים בבדיקות דם התאוששות ופגיעה בביצועים *חשוב לצ

אימון עם נעליים במכון הוא חובה או בחירה אישית, ומה החסרונות והיתרונות? במאמר הזה אתן את המידע הרלוונטי ואציג את השיקולים לגבי נעילת...