top of page

מאמרים ומדריכים
תזונה ואימונים
זה המקום ללמוד!
חומר מקצועי מבוסס מדע, חדשות ובלוג אישי
רוצים לקבל לקבל עדכונים ישירות למייל?
חיפוש


3 כללי אצבע להתמודדות עם כאב / פציעה
כללי אצבע להתמודדות עם כאב או פציעה חדשים או לא צפויים פציעה או כאב זה אחד הדברים הכי לא נעימים ומבאסים שמתאמן יכול לחוות. אבל עם זאת...
Sagi Gluzman - Trainer
7 במרץ 2023


12 עובדות שחשוב לדעת על קריאטין (חלק 3)
קריאטין הוא אחד התוספים היחידים אשר מבוסס מחקרית כמשפר ביצועים ובטוח לשימוש, עם זאת מעלה הרבה שאלות בקרב האכלוסיה הכללית. במאמר הזה ניתן...
Sagi Gluzman - Trainer
20 בפבר׳ 2023


שבוע ראשון של אימונים - מה צפוי לנו?
השבוע הראשון של האימונים תמיד מאתגר וכדאי לדעת למה לצפות ואיך להתמודד איתו בצורה הנכונה המאמר יהיה רלוונטי עבור: מתאמנים מתחילים מתאמנים...
Sagi Gluzman - Trainer
17 בפבר׳ 2023


12 עובדות שחשוב לדעת על קריאטין (חלק 2)
קריאטין הוא אחד התוספים היחידים אשר מבוסס מחקרית כמשפר ביצועים ובטוח לשימוש, עם זאת מעלה הרבה שאלות בקרב האכלוסיה הכללית. במאמר הזה ניתן...
Sagi Gluzman - Trainer
14 בפבר׳ 2023


טיפים לשיפור תרגיל המתח | אפשר להתחיל מיד
2 טיפים פרקטים לישום מידים כדי לשפר את תרגיל המתח עקרון הספציפיקציה באימונים אומר דבר מאוד פשוט: הדבר שאנחנו הכי רוצים לשפר הוא הדבר...
Sagi Gluzman - Trainer
5 בפבר׳ 2023


השפעות של האזנה למוזיקה בזמן אימון
למוזיקה יש מספר השפעות חיוביות על המתאמן, השפעות אובייקטיביות וסובייקטיביות אם אני שוכח את האוזניות שלי בבית, אני מסוגל לנסוע חזרה הביתה...

Roman safarov - Trainer
15 בינו׳ 2023
bottom of page